Karbohidrat kompleks merupakan jenis karbohidrat yang cocok untuk mereka yang sedang menjalani diet, karna akan terserap oleh tubuh lebih perlahan sehingga tidak mudah lapar. Salah satu contohnya adalah nasi merah dan produk olahan tepung gandum yang tidak dimurnikan (whole wheat).
Salah satu kelompok karbohidrat yang disarankan adalah pisang. Pisang mempunyai kandungan sari pati (resistant starch) yang membuat tubuh kenyang dalam jangka waktu lebih lama dan dapat mempercepat proses metabolisme tubuh. Oleh karena itu, buah pisang ini sangat cocok untuk menjadi pengganti camilan.
Pisang memiliki kadar lemak yang rendah. Dalam sepotong pisang berukuran sedang mengandung 12,5 gram saripati dan jauh lebih banyak dibanding makanan lain.
Keunggulan lain dari buah pisang adalah kandungan vitamin A, C, dan B. Selain itu, buah pisang ini juga mengandung kalium yang merupakan salah satu mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Pisang juga mempunyai kandungan mineral lain yaitu magnesium.
Artikel Source :
http://www.tipskesehatankeluarga.com/buah-yang-melangsingkan-pisang-buah-untuk-diet.html
Tags :
buah buahan untuk diet, diet buah-buahan, manfaat buah pisang ,diet alami ,diet murah ,diet aman,buah untuk diet, diet buah, buah diet, buah utk diet, buah untuk melangsingkan, pisang buah untuk diet, DIET BUAH PISANG, diet buah unt makan siang, jangka waktu hasil diet karbohidrat, kapan waktu makan oatmeal yang tepat,